Гимнастика для лица /фэйсфитнес

Гимнастика для лица, фэйсфитнес, фэйсбилдинг-

как только не называют.

В начале своего пути я столкнулась с такими моментами-

• Изобилие информации, со всех сторон, платной, бесплатной на все лады- один кричит фэйсфитнес -это зло, второй показывает два элементарных упражнения, которые не приносят результата,  в голове каша, а интерес теряется.
• Те, кто выполнял упражнения по книгам или онлайн мастер-классам без очного обучения зачастую вредили себе из-за отсутствии понимания для чего и что они их делают. Страдала техника выполнения упражнений

• Но я видела изменения, которые происходят от самомассажа, от минимальных упражнений-я раньше не могла выйти на улицу без тонального крема,  а теперь-кожа другая, она светится.

• Шикарные результаты дает буккальный миофасциальный массаж-когда все мышцы становятся на место, отлипает шея,  уходит напряжение с центральной части -нос , подбородок,  лицо раскрывается, глаза сияют, губы наполняются..


• Стало понятно, что без мышечного каркаса все равно лицо утянется вниз, а 
упражнения,  которые я уже даже не замечаю как делаю( в машине, на прогулке,  за уборкой), дают тот стержень, без которого даже уколы тщетны. 

• без осанки- никакой ботокс и филлеры не спасут,  

• заламываете шею ,сидя за компьютером- да здравствует  отсутствие кровоснабжения не только лица , но и головного мозга 

‼Теперь для меня фэйсфитнес-это‼
• ❤Осанка

• ❤Шея 
• ❤Упражнения на тонус слабых мышц , снятие напряжения после
• ❤Расслабление спазмированных
• ❤Буккальный самомассаж, миофасциальный, моделирующий массаж

И можно давать названия данным методикам абсолютно разные от фэйс йоги до фэйспластики, смысл остается один- грамотная, осознанная работа со своим лицом дает результаты, приносит радость  с каждым днем!

А какие у вас отношения с гимнастикой?

Также ознакомьтесь с противопоказаниями-

·         Врожденные пороки, травмы, аномалии или болезни позвоночника, включая комплексные искривления

·         Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы)

·         Черепно-мозговые травмы

·         Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки)

·         Воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов

·         Болезни лимфатической системы

·         Нарушения мозгового кровообращения

·         Гипертоническая болезнь третьей стадии

·         Онкологические заболевания

·         Остеопороз в тяжелой степени

·         Беременность (исключение — экспресс-марафон)

·         Тяжелые общие заболевания (аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологий эндокринной системы, системные заболевания соединительной ткани; коллагенозы и т.д.)

·         ЛОР-заболевания в острой стадии

·         Перенесенные пластические операции в области лица и шеи (необходимо воздержаться от занятий в течение 6 месяцев)

·         Психические расстройства и некоторые неврологические заболевания

·         Алкоголизм

·         Общее плохое самочувствие

·         Запрет лечащего врача

2. Специальные противопоказания к занятиям при наличии стоматологических проблем

·         Вывих и подвывих нижней челюсти

·         Деформирующий артроз

·         Ревматоидный артрит

·         Запущенная форма кариеса

·         Стоматологические операции

·         Острые воспалительные процессы в области лица